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食材：
玉米醬、玉米粒、 馬鈴薯、紅蘿蔔、 白精靈菇、杏鮑菇、 蛋
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小蕃茄用刀子在頂部畫十字，放入滾燙熱水，煮約30秒，
撈起後放入冰水冰鎮，再將蕃茄剝皮
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材料：豆漿500cc、吉利T 10克、糖5-10克
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食材：
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| 醣類(g) |
蛋白質(g) |
脂肪(g) |
熱量 |
| 1.7 |
8.6 |
8 |
113.2 |
| 6% |
30% |
64% |
|
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成分分析
| 醣類(g) |
蛋白質(g) |
脂肪(g) |
熱量(卡) |
| 11.5 |
10.2 |
3.9 |
123 |
| 38% |
33% |
29% |
|
食材：
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成分分析
| 醣類(g) |
蛋白質(g) |
脂肪(g) |
熱量(卡) |
| 45 |
12.75 |
8.55 |
258.6 |
| 58% |
17% |
25% |
|
食材：
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成分分析
| 醣類(g) |
蛋白質(g) |
脂肪(g) |
熱量(卡) |
| 58.25 |
14.4 |
12.85 |
394.95 |
| 57% |
14% |
28% |
|
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生命期營養 (1)
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