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減肥必看!「醣」要怎麼吃才會瘦?
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自助式謝師宴連5天 吃肥1.5公斤

鳳凰花開,又到六月畢業季,學生紛紛舉辦謝師宴表達對老師的感謝。但衛福部國民健康署調查發現,近三成五的老師體重過重或肥胖,平均每兩位男老師及每四位女老師,就有一人體重超標。國健署社區健康組代理組長陳妙心提醒,若一位老師在5個班級任教,吃了5次歐式自助餐謝師宴,5天下來就可能增加1.5公斤。

根據國健署所做的「2013國民健康訪問調查」指出,18歲至64歲老師中,有33.5%的人體重過重或肥胖,其中男老師有高達52%的人過重或肥胖,女老師也有25.6%的人體重超標。

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  • 果寡糖助瘦身!吃香蕉洋蔥就對了

  • 華人健康網/記者林芷揚/台北報導-2015年05月18日 下午12:23
    • 營養師貼心小提醒:
    • 多吃含果寡糖的食物或許可以減少體重增加的幅度,但沒有辦法減輕體重,若沒有控制熱量,體重仍然會持續增加喔!
    • 天氣越來越熱,衣服越穿越少,準備啟動你的瘦身計畫了嗎?吃什麼食物有助減重,一直是愛美人士最關心的話題。國外研究發現,膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙,能幫助減重!

 

香蕉富含果寡糖,可調節腸道機能、增加飽足感,讓減重更輕鬆。(圖片/取材自The Active Times

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像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

 原始資料來源:http://goo.gl/SsHDgR
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肥胖的環境與生活型態因素

與肥胖相關的因素有:

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哪個縣市最肥胖? 全臺各縣市肥胖盛行率圖表

資料來源:http://goo.gl/EiEkPU

CC BY 2.0

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《天下雜誌》518期   《搶救胖小孩》

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給孩子之前,先看看營養標示吧!!

發酵乳,健康多?還是糖多? 2015/04/28

發酵乳,健康多?還是糖多?

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